LA ACEPTACION

desde que los seres humanos nacemos, e incluso desde que estamos en el vientre de nuestra madre, tenemos características que nos hacen ser diferentes a cualquier otro individuo tanto en el aspecto físico como en el aspecto emocional, tenemos distintas formas de pensar, de actuar y de conducirnos en cualquier aspecto de nuestra vida.
¡somos diferentes!
esta es la razón por la cual tenemos el derecho de ser respetados y también el deber de respetar a los demás, respetar la forma de pensar, de actuar, de hablar, de vestirse,etc.
estamos en la obligacion de aceptar a las personas tal cual son , puesto que todos no podemos ser iguales , ni actuar de la misma forma que los demás porque ¡SOMOS DIFERENTES!

EL AUTOESTIMA

En Psicología, la autoestima es la percepción emocional que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.
La percepción emocional puede fácilmente llegar a sobrepasar en sus causas a la racionalización y la lógica del individuo. Por ello, tener una buena autoestima implica ser conscientes de nuestras virtudes y nuestros defectos (autoconcepto) así como de lo que los demás dicen pensar de nosotros (heteroconcepto) y sentir hacia nosotros (heteroestima), aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, y sabiendo y afirmando que en cualquier caso siempre somos valiosos y dignos. Implica, por lo tanto, respetarnos a nosotros mismos, y también ayudar a los demás a hacerlo. La autoestima es el requisito indispensable para unas relaciones interpersonales sanas

La autoestima básicamente es un estado mental. Es el sentimiento o concepto valorativo (positivo o negativo) de nuestro ser, la cual se aprende, cambia y la podemos mejorar y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo, asimilando e interiorizando durante nuestra vida.nosotros mismos hemos ido recogiendo, asimilando e interiorizando durante nuestra vida.
En lo más profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos creado, aunque no estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la idea que nosotros nos hemos forjado de quienes somos como persona, y cuan valiosos somos con respecto a otros. Se corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto de referencia con respecto al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomar decisiones, y es nuestra guía para todo lo relacionado con nuestro diario gestionar en la vida.Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que estos están intrínsicamente ligados. Una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, así como también es la base de una salud mental y física adecuada, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

el autoestima la podemos clasificar de la siguient forma:
altanegativa.
alta positiva
baja positiva
baja negativa

AUTOESTIMA: AUTOEXAMEN

© Cirilo Toro Vargas, Ph.D., 1994 Revisión: 2003
El autor de esta prueba, el Dr. Cirilo Toro Vargas, posee derechos reservados sobre la misma. Aun así ha querido compartir su prueba con todos los interesados para diagnóstico individual o para investigaciones de diversa naturaleza académica y psicológica. Se pide encarecidamente el correspondiente crédito a su autor. Copiar la prueba sin incluir el nombre del autor constituye plagio de acuerdo con todas las leyes de propiedad intelectual.
La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cómo nos sentimos sobre nosotros mismos. La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cómo somos y actuamos. Mientras más positivos seamos, mayor será nuestra autoestima. Mientras más negativos nos mantengamos, menor será la misma.


realice una tabla en una hoja de papel y en ella escriba:

SIEMPRE CASI SIEMPRE ALGUNAS VECES NUNCA
divida las palabras,siempre, casi siempre..., con una linea vertical y marque con una X la respuesta que crea mas corecta de acuerdo a la pregunta
luego sume todas las X de siempre y mulñtipliquelas por 4
sume las x de casi siempre y multipliquelas por 3
sume las X de algunas veces y multipliquelas por 2
sume las x de nunca y multipliquelas por 1, y de esta manera, de acuerdo al pun taje determine como es su autoestima
si saca un puntaje de ( 160 a 104)= alta negativa
si saca de (84 a 103)= alta positiva
si saca de (83 a 74)= baja positiva
si saca de (73 a 40)0 baja negativa

AUTOEXAMEN

1. Me siento alegre.




2. Me siento incómodo con la gente que no conozco.




3. Me siento dependiente de otros.




4. Los retos representan una amenaza a mi persona.




5. Me siento triste.




6. Me siento cómodo con la gente que no conozco.




7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.




8. Siento que soy agradable a los demás.




9. Es bueno cometer errores.




10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.




11. Resulto desagradable a los demás.




12. Es de sabios rectificar.




13. Me siento el ser menos importante del mundo.




14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado.




15. Me siento el ser más importante del mundo.




16. Todo me sale mal.




17. Siento que el mundo entero se ríe de mí.




18. Acepto de buen grado la crítica constructiva.




19. Yo me río del mundo entero.




20. A mí todo me resbala.




21. Me siento contento(a) con mi estatura.




22. Todo me sale bien.




23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.




24. Siento que mi estatura no es la correcta.




25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan.




26. Me divierte reírme de mis errores.




27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí.




28. Yo soy perfecto(a).




29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.




30. Me gustaría cambiar mi apariencia física.




31. Evito nuevas experiencias.




32. Realmente soy tímido(a).




33. Acepto los retos sin pensarlo.




34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.




35. Siento que los demás dependen de mí.




36. Los demás cometen muchos más errores que yo.




37. Me considero sumamente agresivo(a).




38. Me aterran los cambios.




39. Me encanta la aventura.




40. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos.







COMO SUBIRLA?

¿Qué puede usted realizar para mejorar su autoestima? Veamos algunas sugerencias:
1. Lea buenos libros de superación personal. Estos le ayudarán a pensar nuevas alternativas de cómo hacer las cosas y cómo visualizarse usted positivamente. Algunos de estos libros:
La Actitud Mental Positiva: Un Camino Hacia el Exito / Napoleon Hill y W. Clement Stone
Cómo Ganar Amigos e Influir Sobre las Personas / Dale Carnegie
El Poder del Pensamiento Tenaz / Norman Vincent Peale
Serás Lo Que Quieras Ser / Robert H. Schuller
El Vendedor Más Grande del Mundo / Og Mandino
En una ojeada por una librería (o por una biblioteca) podrá apreciar otros libros que pudieran interesarle. ¡Inténtelo! ¡Atrévase!
2. Mantenga su mente ocupada con pensamientos positivos sobre usted y los demás. En otras secciones del libro Nuevos Surcos encontrará sugerencias específicas de cómo hacerlo.
3. Comience a desarrollar confianza en usted mismo. Usted es la persona más importante que existe sobre la tierra. No existe otra persona igual que usted en el mundo. Crea en usted mismo y el mundo se enterará de los buenos resultados.
4. Siéntase orgulloso de lo que hace, especialmente cuando las cosas las realiza bien. Por el contrario, no permita que otros interfieran negativamente con usted. No puede cambiar la conducta de los mismos, pero sí la suya. Entonces, obre bien y será el ejemplo para otros.
5. Siéntase orgulloso de lo que usted es. Identifique y acepte sus destrezas y conocimientos. Todo el mundo posee talentos otorgados por Dios. Usemos esos talentos para desarrollarnos al máximo. Tómese tiempo ocasionalmente para evaluar sus adelantos. Sobre todo: sea usted mismo. No imite a nadie.
6. Estableza metas realistas a corto plazo. Fije su mente en las mismas y visualice cómo puede realizarlas. Desarrolle nuevas destrezas y conocimientos si fuesen necesarios para alcanzar dichas metas.
7. Adopte la actitud de "Yo Puedo".
8. Cree conciencia de que no es perfecto. Por lo tanto, necesita madurar, crecer espiritual y mentalmente. Otras personas están en su misma posición. Aprenda a tolerarlos y a ayudarlos. Juntos podremos formar un mundo mejor. Desunidos podremos provocar la desaparición del universo.
9. Solicite y acepte la ayuda de otras personas. En la unión está la fuerza.
10. Mantenga un diario de todo lo bueno y positivo que realice diariamente. Le ayudar a evaluarse periódicamente, a visualizar sus metas y a mejorar sus destrezas y conocimientos. Se mantendrá ocupado evaluándose a sí mismo y menos criticando a los demás.
¡Atrévase a cambiar positivamente! El mundo es nuestro y debemos compartirlo. Permitamos que éste sea un lugar más adecuado para convivir.

los temperamentos

El temperamento es, pues, una disposición fundamental del alma, que se manifiesta particularmente, cuando esta recibe una impresión, ya sea por ideas y representaciones o bien por acontecimientos exteriores
el temperamento y el carácter definen la personalidad del ser humano; y la diferente combinación e intensidad que éstos se manifiesten en sus diferentes áreas, nos hacen únicos y humanos.
las clases de temperamento son cuatro:

El colérico se excita fácil y fuertemente; se siente impulsado a reaccionar de inmediato; la impresión queda por mucho tiempo en el alma y fácilmente conduce a nuevas excitaciones.

El sanguíneo, así como el colérico, se excita fácil y fuertemente, sintiéndose asimismo impulsado a una rápida reacción; pero la impresión se borra luego y no queda mucho tiempo en el alma.

El melancólico se excita bien poco ante las impresiones del alma; la reacción o no se produce en él o llega después de pasado cierto tiempo. Las impresiones, sin embargo se graban muy profundamente en el alma, sobre todo si se repiten siempre las mismas.

El flemático no se deja afectar tan fácilmente por las impresiones, ni se siente mayormente inclinado a reaccionar; y las impresiones, por su parte, muy luego se desvanecen.

El temperamento colérico y sanguíneo son activos; el melancólico y el flemático son más bien pasivos. En el colérico y el sanguíneo hay una fuerte inclinación hacia la acción, y en el melancólico y el flemático por el contrario hacia la tranquilidad.
Los temperamentos coléricos y melancólicos son apasionados; conmueven y repercuten muy hondamente en el alma; al paso que los sanguíneos y los flemáticos no tienen grandes pasiones, ni inducen a fuertes arranques del alma.